İlişkilerde güven, sağlıklı bir bağın temelini oluşturur. Ancak bazı bireylerde güven duygusu zamanla yerini sürekli şüpheye ve kontrol etme ihtiyacına bırakabilir. Bu durum sıradan kıskançlığın çok ötesine geçer ve patolojik…

Hayatta hedeflere ulaşmak, istikrar göstermek ve karşılaşılan zorluklar karşısında yılmadan ilerlemek için öz disiplin önemli bir temel oluşturur. Öz disiplin, kişinin kendine koyduğu kurallara sadık kalması, dürtülerini kontrol edebilmesi ve…

Modern yaşam temposu, bireylerin zihinsel kaynaklarını gün geçtikçe daha fazla tüketiyor. Sürekli bilgiye maruz kalma, karar verme zorunluluğu, yüksek performans beklentisi ve artan sorumluluklar gibi çok çeşitli etkenler, zihin üzerinde…

Hava koşullarının değişmesi, dış dünyayı olduğu gibi insanın ruh hâlini de etkileyebilir. Bazı bireylerde mevsim geçişleriyle birlikte ruhsal dalgalanmalar yaşanabilir. Bu durum, psikolojik bir sorun olan mevsimsel depresyon ile ilişkilidir.…

Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB), bireylerin günlük yaşamlarını etkileyen nörogelişimsel bir sağlık durumudur. Genellikle çocukluk döneminde başlayan ve yetişkinlikte de devam edebilen bu durum; dikkat eksikliği, hiperaktivite ve dürtüsellik…

Antidepresanlar; depresyon, anksiyete ve diğer ruh sağlığı sorunlarını tedavi etmek amacıyla kullanılan reçeteli ilaçlardır. Beyindeki nörotransmitter adı verilen kimyasalların dengesini sağlayarak ruh hâlini düzenlemeye yardımcı olur. Özellikle serotonin, dopamin ve…

Güvenli bağlanma, bebeklik döneminde başlayan ve bireyin ileriki yaşamındaki ilişkilerine yön veren bir duygusal bağdır. Bebeğin bakım verenine duyduğu güven ve bağlanma, onun gelişiminde temel bir yapı taşıdır. Aradaki bağ;…

Diyalektik Davranış Terapisi (DBT), bir tür konuşma terapisi yani psikoterapi yöntemidir. Temelinde bilişsel davranışçı terapi (BDT) yer almakla birlikte DBT duyguları çok yoğun yaşayan bireylere özel olarak adapte edilmiştir. "Diyalektik"…

Zenofobi, en temel anlamıyla yabancılara veya farklı kültürlere karşı duyulan korku, nefret veya endişe durumudur. Kelime kökeni, Antik Yunanca'dan gelir; "xenos" (yabancı) ve "phobos" (korku) kelimelerinin birleşiminden oluşur. Zenofobi, bireylerin…

Panik atak, aniden ortaya çıkan ve yoğun korku ya da rahatsızlık hissi yaratan bir durumdur. Çoğu kişi için fiziksel ve zihinsel etkileri oldukça ağır olabilir. Genellikle kısa süreli ancak oldukça…

Hayatın bir parçası olan stres, çoğu zaman başa çıkılması gereken bir yük gibi görünse de aslında doğru şekilde yönetildiğinde davranışları motive eden ve gelişim sağlayan bir faktör olabilir. Ancak kontrol…