Stres, insanların günlük yaşamlarında karşılaştıkları zorlayıcı durumlar karşısında verdikleri fiziksel ve psikolojik tepkilerdir. Her bireyin farklı dönemlerde deneyimleyebileceği bu durum, kısa vadeli problem çözmeyi destekleyebilirken uzun vadede sağlık üzerinde ciddi…

Psikolojik destek almaya karar verdiğinizde aklınıza birçok soru gelebilir. Bunların başında ise "Psikoloğa ne sıklıkla gitmeliyim?" sorusu bulunur. Psikoloğa gitme sıklığı; yaşadığınız sorunların türüne, şiddetine ve terapi hedeflerinize göre değişiklik…

Günümüzün dijital çağında teknoloji, hayatımızın ayrılmaz bir parçası hâline geldi. Akıllı telefonlar, bilgisayarlar ve sosyal medya platformları gibi araçlar bize kolaylıklar sağlasa da, aşırı ve bilinçsiz kullanımının insan sağlığı üzerinde…

Hem zihinsel hem de fiziksel rahatlamaya ihtiyaç duyduğumuz modern yaşamda, aromaterapi ve meditasyon bir araya gelerek huzurun derinliklerine inmek isteyenlere eşsiz bir deneyim sunuyor. İş stresinden gündelik telaşlara kadar birçok…

Bilinçaltı; insan zihninin farkında olmadan algıladığı duygu, düşünce ve anıları depolayan önemli bir bölgesidir. Günlük yaşamda verdiğimiz tepkilerden kararlarımızı etkileyen tutumlarımıza kadar birçok davranış bu saklı zihin alanından etkilenir. Ancak…

Duygusal zeka, kişinin kendi duygularını ve başkalarının duygularını tanıyıp yönetebilme yeteneği olarak tanımlanabilir. Bu kavram, yalnızca bireysel başarıyı değil aynı zamanda sosyal ve profesyonel yaşamda uyum ve iletişimi de doğrudan…

Hayatta olumlu düşünmenin çok faydalı olduğu yadsınamaz bir gerçektir. Ancak her şeyin aşırısı gibi pozitifliğin de aşırıya kaçtığı durumlar insan psikolojisine zarar verebilir. İşte bu olgu "toksik pozitiflik" olarak adlandırılır.…

 Günümüzde son derece popüler bir kavram hâline gelen bağlanma, pek çok farklı alanda kullanılmaktadır. Bağlanma kavramını bebek ve bebeğin bakımını sağlayan kişi arasında oluşarak bebeğe güvenlik duygusu sağlayan son derece…

Psikolojinin temel kavramlarından biri olan öz farkındalık; bireyin kendini tanıması, duygusal tepkilerini anlaması ve çevresine olan etkisinin farkında olması şeklinde tanımlanabilir. Öz farkındalık kavramı son yıllarda bilinçli farkındalık yani mindfulness…

 Herhangi bir açlık hissi olmamasına karşın duygulardan kaynaklı olarak gıda alımına yönelmek, duygusal yeme olarak tanımlanır. Diğer bir deyişle duygusal yeme, herhangi bir fiziksel belirti söz konusu olmadan sadece bir…

Kıskançlık; birçok insanın yaşamında sıklıkla deneyimlediği, son derece güçlü ve karmaşık bir duygudur. Genellikle başkalarının sahip olduklarına karşı duyulan rahatsızlık ve kaybetme korkusuyla bağlantılıdır. Bu duygu kişinin sevgilisi, işi, başarıları…

Hayır demek, birçok insan için zorlu bir eylem olarak görülse de yaşam kalitesini artırmanın, sağlıklı ilişkiler kurmanın ve kişisel gelişimi desteklemenin anahtarlarından biridir. Modern hayatın artan temposu içinde sıklıkla üstlenmek…