İlişkilerde güven, sağlıklı bir bağın temelini oluşturur. Ancak bazı bireylerde güven duygusu zamanla yerini sürekli şüpheye ve kontrol etme ihtiyacına bırakabilir. Bu durum sıradan kıskançlığın çok ötesine geçer ve patolojik bir hâl alır. Psikiyatride “Othello Sendromu” olarak bilinen rahatsızlık, kişinin partnerinin sadakatsizliğine dair herhangi bir kanıt olmamasına rağmen yoğun bir aldatılma inancı taşımasıyla karakterizedir. Othello…

Hayatta hedeflere ulaşmak, istikrar göstermek ve karşılaşılan zorluklar karşısında yılmadan ilerlemek için öz disiplin önemli bir temel oluşturur. Öz disiplin, kişinin kendine koyduğu kurallara sadık kalması, dürtülerini kontrol edebilmesi ve uzun vadeli hedeflerine ulaşmak için gerekli kararlılığı göstermesi anlamına gelir. Bu beceri doğuştan gelmese de çeşitli yöntemlerle geliştirilebilir. Öz disiplini artırmak; yaşam kalitesini yükselten, başarıyı…

Modern yaşam temposu, bireylerin zihinsel kaynaklarını gün geçtikçe daha fazla tüketiyor. Sürekli bilgiye maruz kalma, karar verme zorunluluğu, yüksek performans beklentisi ve artan sorumluluklar gibi çok çeşitli etkenler, zihin üzerinde ciddi bir baskı oluşturuyor. Bu baskı, zamanla “mental yorgunluk” adı verilen bir duruma yol açabiliyor. Mental yorgunluk, yalnızca fiziksel yorgunluktan ibaret olmayan ve zihinsel işlevlerin etkilenmesiyle…

Hava koşullarının değişmesi, dış dünyayı olduğu gibi insanın ruh hâlini de etkileyebilir. Bazı bireylerde mevsim geçişleriyle birlikte ruhsal dalgalanmalar yaşanabilir. Bu durum, psikolojik bir sorun olan mevsimsel depresyon ile ilişkilidir. Özellikle sonbahar ve kış aylarında kendini gösteren tablo; günlük yaşam kalitesini düşürebilir, sosyal ilişkileri ve işlevselliği olumsuz yönde etkileyebilir. Profesyonel destekle tedavi edilebilen bir psikiyatrik…

Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB), bireylerin günlük yaşamlarını etkileyen nörogelişimsel bir sağlık durumudur. Genellikle çocukluk döneminde başlayan ve yetişkinlikte de devam edebilen bu durum; dikkat eksikliği, hiperaktivite ve dürtüsellik belirtileri ile kendini gösterir. DEHB; bireylerin akademik, sosyal ve profesyonel yaşamlarını önemli ölçüde etkileyebilir. Sizin için hazırladığımız yazımızda DEHB'nin belirtileri, nedenleri, türleri ve tedavi yöntemleri…

Antidepresanlar; depresyon, anksiyete ve diğer ruh sağlığı sorunlarını tedavi etmek amacıyla kullanılan reçeteli ilaçlardır. Beyindeki nörotransmitter adı verilen kimyasalların dengesini sağlayarak ruh hâlini düzenlemeye yardımcı olur. Özellikle serotonin, dopamin ve norepinefrin gibi kimyasallar, antidepresan ilaçların hedef aldığı önemli bileşenlerdir. Antidepresanların işleyişi ve etkileri, kullanım amacına ve kişisel özelliklere göre farklılık gösterebilir. Antidepresan Çeşitleri Nelerdir? Antidepresanlar, farklı…

Güvenli bağlanma, bebeklik döneminde başlayan ve bireyin ileriki yaşamındaki ilişkilerine yön veren bir duygusal bağdır. Bebeğin bakım verenine duyduğu güven ve bağlanma, onun gelişiminde temel bir yapı taşıdır. Aradaki bağ; bebeğin fiziksel ihtiyaçlarının karşılanması, sevgi, şefkat ve duygusal ihtiyaçlarının tatmin edilmesiyle oluşur. Güvenli bağlanma, bireylerin fiziksel, zihinsel ve sosyal gelişimleri üzerinde uzun süreli etkiler bırakır.…

Diyalektik Davranış Terapisi (DBT), bir tür konuşma terapisi yani psikoterapi yöntemidir. Temelinde bilişsel davranışçı terapi (BDT) yer almakla birlikte DBT duyguları çok yoğun yaşayan bireylere özel olarak adapte edilmiştir. "Diyalektik" terimi, zıt düşünceleri birleştirme anlamına gelir. Bu bağlamda DBT, kabullenme ve değişim süreçlerini bir arada sunarak bireylerin kendilerini daha iyi anlamalarını ve yaşam kalitelerini artırmalarını…

Zenofobi, en temel anlamıyla yabancılara veya farklı kültürlere karşı duyulan korku, nefret veya endişe durumudur. Kelime kökeni, Antik Yunanca'dan gelir; "xenos" (yabancı) ve "phobos" (korku) kelimelerinin birleşiminden oluşur. Zenofobi, bireylerin kendi kültürel kimliklerini koruma içgüdüsüyle ortaya çıkabildiği gibi farklı olanı dışlama eğilimiyle de karakterize edilir. Bu durum, tarih boyunca farklı toplumlar arasında çatışmaları tetikleyen psikolojik…

Panik atak, aniden ortaya çıkan ve yoğun korku ya da rahatsızlık hissi yaratan bir durumdur. Çoğu kişi için fiziksel ve zihinsel etkileri oldukça ağır olabilir. Genellikle kısa süreli ancak oldukça etkileyici olan ataklar, kesin bir tehdit olmasa bile kişinin ciddi bir sağlık sorunu yaşadığını düşünmesine sebep olabilir. Panik Atağın Fiziksel Belirtileri Nelerdir? Panik atağın en yaygın…

Hayatın bir parçası olan stres, çoğu zaman başa çıkılması gereken bir yük gibi görünse de aslında doğru şekilde yönetildiğinde davranışları motive eden ve gelişim sağlayan bir faktör olabilir. Ancak kontrol edilemediğinde, fiziksel ve ruhsal sağlığımız üzerinde olumsuz etkiler yaratarak yaşam kalitesini düşürebilir. Stres Nedir ve Neden Kaynaklanır? Stres, vücudun gerçek ya da algılanan bir tehdide karşı…