Tıpkı mutluluk, heyecan ve hüzün gibi öfke de bir duygudur. Kişinin yaşadığı ya da tanık olduğu negatif durumlar ve olaylar karşısında ortaya çıkabilir. Öfke duygusunu ortaya çıkaran ise kişinin yaşadığı duruma atfettiği anlam, onu değerlendirişi ve onunla ilgili düşünceleridir. Yaşanılan duygu savunmasız, saldırı altında ve güçsüz hissettirdiği zaman kişi kendini savunma ihtiyacı duyar ve saldırganlaşabilir.…

Öfke kontrolü, duygusal dengeyi korumak ve sağlıklı ilişkiler sürdürebilmek açısından kritik bir öneme sahiptir. Çünkü doğru bir şekilde yönetilmeyen öfke, kişinin hayatındaki pek çok anı olumsuz bir şekilde etkilemektedir. Açıkçası öfke doğal bir duygudur ve zaman zaman hepimiz öfkeleniriz. Öfkenin kontrolsüz bir şekilde dışa vurulması ise bireysel ilişkileri de kariyeri de negatif yönde etkileyebilir. Öfkeyi…

TSSB yani Travma Sonrası Stres Bozukluğu, korkunç bir olay tarafından tetiklenen bir zihinsel sağlık durumudur. TSSB yaşayan kişilerde kabuslar, yoğun kaygı hissi ve geçmişe dönüşler sıklıkla görülür. Olayla ilgili kontrol edilemeyen düşüncelerin ortaya çıkması da söz konusu olabilir. TSSB belirtileri zamanla ya da kişi özelinde değişiklik gösterebilir. Bir aydan uzun süredir rahatsız edici duygu durumları…

Sosyal anksiyete bozukluğu yani sosyal fobi, bireyin günlük normal etkileşimler sırasında başkaları tarafından yargılanmaktan ya da gözlem altına alınmaktan korkması nedeniyle ortaya çıkan yoğun anksiyete, öz bilinç, korku ve utanç duygularıdır. Normal şartlar altında sunum yapmak, iş görüşmesine katılmak ya da yeni tanışılan birisiyle sohbet etmek gerginliğe neden olabilse de; sosyal anksiyete bozukluğunda korku ve anksiyete…

Kişilerin günlük yaşantısını, ikili ilişkilerini, sosyal yaşantısını, iş yaşantısını ve akademik başarısını sekteye uğratarak kişinin en küçük günlük işleri dahi yerine getirmesine engel olan aşırı korkular fobi olarak adlandırılır. Bazı kişilerin yükseklik, bazı kişilerin ise yükseklik ya da örümcek fobisi olabilir. Fobiler arasında pek çok kişiye mantıksız gelebilecek olanlar da bulunabilir. Oyuncak bebek fobisi (Pediofobi),…

Oyun Terapisi Nedir? Oyun terapisi, çocukların psikolojik ve duygusal sorunlarını ifade etmesine ve çözmesine yardımcı olan bir terapi yöntemi olarak tanımlanabilir. Çocukların doğal oyun oynama süreçlerini kullanan oyun terapisi, bu sayede onların iç dünyalarına ulaşarak duygusal deneyimlerini anlamayı hedefler. Yetişkinler çoğu zaman duygularını ve düşüncelerini konuşarak ifade edebilir. Çocuklar içinse bu durum daha zorlayıcı olabilir.…

Latince “depressus” sözcüğünden gelen depresyon; kişide üzüntü hissi yaratarak ilgi duyma, düşünme, yeme-içme ve uyuma gibi davranış şekillerini etkileyen zihinsel ve psikolojik bir rahatsızlık olarak tanımlanabilir. Gündelik yaşam içerisinde her bireyin duygu durumunda zaman zaman iniş çıkışlar yaşanabilir. Kişi karşı karşıya kaldığı olaylar nedeniyle ruh halinde dalgalanmalar yaşayabilir ve kendisini depresif hissedebilir. Olaylara bağlı olarak duygularda sıradan…

Günlük yaşam içerisinde yaşanan stres, kaos ve çeşitli olaylar nedeniyle herkes anlık olarak kaygı, korku ve endişe gibi duyguları hissedebilir. Anksiyete ya da kaygı bozukluğu olarak adlandırılan bu duygu değişimlerinin gün içerisinde yaşanması son derece olağandır. Ancak anksiyete dozunun artması ve sürekli devam etmesi, bu olağan durumun medikal destek gerektiren bir hastalığa dönüştüğüne işaret edebilir. Genellikle…

Obsesif kompulsif bozukluk, takıntılı düşüncelerin yani obsesyonun davranışa dönüşmesi olarak tanımlanabilecek bir anksiyete bozukluğudur. Obsesif kompulsif bozukluğun altında yatan neden tam olarak bilinmese de; genetik faktörler, çocukluk çağı travmaları, kişilik özellikleri ve serotonin düzensizliği gibi faktörlerin hastalığın gelişimini tetiklediği düşüncesi hâkimdir. Obsesif kompulsif bozukluk görülen kişilerin genellikle birinci derece yakınlarında da obsesif kompulsif bozukluk yani OKB…

Sosyal fobi ya da sosyal kaygı bozukluğu, kişinin başkalarıyla etkileşime geçmesi durumunda hissettiği endişe, korku ve sıkıntı olarak tanımlanabilir. Birey, başkaları tarafından incelenmesi gibi bir durumun söz konusu olduğu sosyal aktiviteler sırasında kendisini utandıracak bir davranışta bulunma veya aşağılanma korkusu hisseder. Sosyal fobi yaşayan kişiler genellikle içe dönüktür. Görülen belirtilerin çoğu konuşmayla ilgili olup sosyal fobisi…

Çiftlerin kendi başlarına çözüm bulmakta zorlandığı sorunların, içerisinden çıkamadığı kısır döngülerin veya iletişim problemlerinin bir uzman desteği alınarak ortaya çıkarılıp anlamlandırılması, yorumlanması ve dönüştürülmesi süreci, çift terapisi olarak adlandırılır. Her çiftin ilişki dinamiği kendine özgü ve benzersizdir. Bu nedenle çift terapisi çift özelinde planlanır. Terapinin hedefi konu bazında her çifte göre değişebilse de; temelinde yaşanan…

Korku nöbeti olarak da tanımlanabilen panik atak, gerçekte hiçbir tehlike bulunmamasına karşın kişinin kendini tehlikeli bir durum içerisinde hissetmesine, bunun sonucunda heyecanla tepki verip korku hissetmesine neden olan psikolojik bir durum olarak tanımlanabilir. Kişi birdenbire ortaya çıkan ve zaman zaman tekrarlayan bu durum nedeniyle kendini sıkıntılı bir durumda ya da dehşet içinde bulabilir. Giderek şiddeti artan…