Bireysel danışmanlık en basit şekliyle bireylerin yaşamlarında karşı karşıya kaldıkları psikolojik, duygusal ve kişisel zorluklarla başa çıkmasına yardımcı olan bir süreç olarak tanımlanabilir. Bireysel danışmanlık süreci, bireylerin kendini daha iyi anlamasına ve içsel potansiyellerini keşfetmesine yardımcı olur. Güvenli bir ortamda gerçekleşen bireysel danışmanlık, danışanların duygusal gereksinimlerine odaklanır. Deneyimli ve eğitimli bir profesyonel olan danışman, bireyin duygusal…

Yeni ve popüler bir yaklaşım olarak öne çıkan online terapi, dijital platformlar aracılığıyla sunulan psikolojik danışmanlık hizmetlerini ifade eder. Son yıllarda teknolojinin hızlı gelişimi ve internetin hayatımızın her alanına entegre olmasıyla birlikte online terapi popüler bir seçenek hâline gelmiştir. Online terapi sayesinde bireyler, coğrafi kısıtlamalardan bağımsız olarak istedikleri zaman ve istedikleri yerde terapi alabilmenin kolaylığını yaşamaktadır.…

Stres, bedenin veya zihnin bir tehdit altında olduğunu algıladığında verdiği doğal bir tepkidir. Bu tepki, "savaş ya da kaç" olarak da bilinir. Kısa vadede, stres vücudu harekete geçirir ve tehlikeden kaçma veya onunla başa çıkma yeteneğini artırır. Ancak, uzun süreli veya kronik stres sağlığa zarar verebilir ve yaşam kalitesini düşürebilir. Stresin nörobiyolojik açılımı Stresin nörobiyolojik açılımı, beyin ve vücut…